5月14日（木） 晴れ 体重 朝 68.0kg 起きるのが早いと自然、晩酌も寝るのも早くなる。今日は戒めのひとつ「21時前には寝ない」を破ってしまった。規則正しい生活サイクルこそがダイエットへの近道だと思っているので改善策を探っていきたい。 昨日に続いて、…

5月13日（水） 晴れ 体重 朝 68.0kg 体重は昨日と変わらなかったが、朝食後、昼食後にしっかりお通じがあったことは生活サイクルがまともになってきた証にちがいない、と手応えを感じる。 今日からダイエットに軽い運動を加える。ジョギングと、腕立て＆腹筋…