緊急事態宣言下のダイエット日記/4日目

5月15日(金) 晴れ

体重 朝 67.5.kg

 深夜3時過ぎに寝て9:30に起床。ダイエット開始後、はじめて体重が減った(68.0kg→67.5kg)。

 今日は昼過ぎから飲みに行くので、朝食後にジョギング、腕立て、腹筋を済ませておく。ジョギングは井の頭公園を半周なら一度も歩かずに走り通すことができるようになった。

 飲みは14時に中華料理屋で始めて、居酒屋、カラオケとはしごし、22時にお開きとなった。

朝10:30 バナナ×1、魚肉ソーセージ(126kcal)×1、オニオンスープ(46kcal)×2、卵、バターレーズンスティック(113kcal)×2

14:00〜(中華料理屋) 生ビール×4、餃子、レバニラ野菜炒め、具だくさん塩焼きそば

16:00〜(居酒屋) 生ビール×1、酎ハイ×1、春菊天、きす天、ちか天、ねぎぬた、エシャレット、酢の物、漬け物、チャンジャ

19:00〜(カラオケ) 生ビール×3、緑茶ハイ×1、バニラアイス

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