緊急事態宣言下のダイエット日記/10日目

5月21日(木) 雨

起床時 66.5kg

 4日連続の雨。

 食生活で白飯を減らしているからだと思うが、街を歩いていると低血糖気味になる。あんパン6個入りを買う。

 夕飯後、ジョギングに。

 雨上がりの空気がよかったのか、買ったばかりのジョギングウェア(長袖)の着心地がよかったのか、音楽プレイヤーの選曲がよかったのか、井の頭公園を1周してもほとんど疲れを感じず、そのまま2周目に突入した。

 今日でダイエットを始めて10日経った。体重の変化は68.0kg→66.5kg(-1.5kg)。腹も少しだけ凹んだような気がする。

 晩酌後、酒が抜けたのを見計らってジョギング、腕立て、腹筋。

食事

朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素」1回分&豆腐2丁

昼食 あんパン(98kcal)×3、牛乳200m(137kcal)

夕飯 コーンスープ(61kcal)×2、あんパン(98kcal)×1

晩酌 缶ビール500ml+300ml、さしみこんにゃく(49kcal)、もやし×2、卵、納豆(108kcal)