緊急事態宣言下のダイエット日記/17日目

5月28日(木) 晴れのち雨

起床時 64.0kg(前日比-0.5kg)

 2日間、ほぼ断食状態だったので腹が減って起きる。昨日あらかじめ朝食を買っておいてよかった。断食で停滞期を抜けた後は地道なダイエットの再開である。

 朝食後、ジョギングへ。しっかり食べたおかげか、体が軽くなったからか、井の頭公園を初めて4周走ることができた。走り終えた頃にはヘッドバンドが汗でびっしょりだった。

 夜に腹が減ってガマンできないとき用に春雨を買う。スープ春雨にして食べよう。

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食事

朝 「ランチパック ハム&マヨネーズ」(123kcal)×1、「薄皮つぶあんぱん」(127kcal)×2、魚肉ソーセージ(123kcal)、バナナ、牛乳(337kcal)

昼 「ランチパック ハム&マヨネーズ」(123kcal)×1、「薄皮つぶあんぱん」(127kcal)×1、魚肉ソーセージ(123kcal)

夕 缶ビール500ml+350ml、わかめのみそ汁(31kcal)×2、卵、春雨(34kcal)

他 「キリンラブスポーツ」500ml(80kcal)、梅干し