緊急事態宣言下のダイエット日記／18日目
5月29日（金） 晴れ
起床時 65.0kg（前日比＋1.0kg）
小倉あんことバターをむしゃむしゃ食べる夢を見た。相当腹が減ってるようだ。
ジョギングは朝が井の頭公園を3周、夕方は公園から神田川沿いを三鷹台駅まで。やはりジョギングも釣りも朝まずめ（日の出）、夕まずめ（日の入り）がよい。ただ夕方のジョギング時は右の足首が走ると少し痛かった。肉体疲労だろうか。しばらくはジョギングは1日1回に止めておいたほうがいいかもしれない。
体力もかなり落ちているようだ。街を歩いててしょっちゅうベンチに座っている。アイスティーが美味い。今度から外出する際はチョコや飴を携帯しよう。
これからの数日は節食しながらほぼ絶食後の体重64.0kgに近づけ安定させ、次の目標63kg台をじりじり目指す。そのためには食事もランニングも睡眠も排便もある程度ルーティン化を図る。昼飯は「春雨と卵入りのわかめと豆腐のみそ汁」である。丼一杯で250kcal。手軽に作れるし美味いし腹もふくれるし気に入ってる。
体が欲しているのか、缶ビールの次はハイボール、赤ワインを選んだ。
食事
朝 「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×1、魚肉ソーセージ（123kcal）、バナナ、牛乳200ml（337kcal）、ポタージュスープ（60kcal）
昼 缶ビール500ml、缶ハイボール350ml 、わかめのみそ汁（31kcal）×2、卵（95kcal）、春雨（34kcal）、豆腐（54kcal）
夕 缶ビール500ml、赤ワイングラス×3
