緊急事態宣言下のダイエット日記／20日目

5月31日（日）　くもり時々雨

起床時　64.5kg（前日比-0.5kg）

　ジョギングは井の頭公園を朝に3周、昼過ぎに2周。通り雨が降ったとはいえ、やはり日曜日の井の頭公園は人出が多く、少年院の豚をよける力石のフットワークよろしく、家族連れ、カップル、犬の散歩をかわしながら走る。

起床、朝食、排便、ジョギング、筋トレ→→（朝食から5、6時間後）→昼食、ジョギング、筋トレ→→（朝食から5、6時間後）→晩酌、就寝

　2日ほど前からこの生活サイクルでダイエットしている。朝食、昼食とも今の自分がなんとか1日をやり過ごせるギリギリのカロリーと量である。

　明日から最寄りの京王井の頭線にある「高井戸 美しの湯」が営業再開されるようだ。込み合わない時間帯を狙ってサウナに入りに行きたい。

食事

朝　「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×1、魚肉ソーセージ（123kcal）、バナナ、ポタージュスープ（60kcal）、卵（95kcal）

昼　わかめのみそ汁（31kcal）×2、卵（95kcal）、春雨（34kcal）、豆腐（54kcal）

夕　缶ビール500ml、缶ハイボール350ml、赤ワイングラス×1

他　「キリンラブスポーツ」500ml（80kcal）、アイスティーコップ1杯100ml（16kcal）、「フルーツのど飴」（19kcal）×2、梅干し