緊急事態宣言下のダイエット日記／24日目

6月4日（木）　晴れ

起床時　63.0kg（前日比-1.0kg）

　朝食後、便通なし。ジョギングは膝がどうにも上がらず2周しか走れなかった。それなのに4周走ったご褒美のスポーツドリンクを飲んでしまった。午後のジョギングではついに1周も完走できず。しばらくジョギングを休んだほうがいいかもしれない。

　空きっ腹に缶ビール、ハイボールを流し込むもなかなか眠れず。ツマミの梅干しを普段は1粒のところ3粒も食べてしまった。

食事

朝　「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×1、わかめのみそ汁（31kcal）、卵（95kcal）、春雨（34kcal）、バナナ（86kcal）、納豆（88kcal）

夕　缶ビール350ml×2、缶ハイボール、赤ワイングラス1/2

他　「キリン ラブズスポーツ」555ml（80kcal）、牛乳200ml（138kcal）、「フルーツのど飴」（19kcal）×2、「カカオを楽しむチョコレート トリニダード」（1粒/26kcal）、「塩こん部長のおしゃぶり昆布」10g（21kcal）、梅干し