緊急事態宣言下のダイエット日記/31日目

6月11日(木) 晴れのち雨

起床時 61.5kg(前日比-0.5kg)

 今日でダイエット生活ひと月を終える。1ヶ月で68.0kg→61.5kgの6.5kg減だった。明日からの2ヶ月目の目標は、「1ヶ月で5kg減」だ。夜、スーパーの惣菜コーナーに並ぶ半額シールの貼られたおつとめ品をスルーし、雨降る井の頭公園を2周完走した時点でたぶんこの目標は達成すると思った。

 

朝 セブンイレブン「サラダチキン」(109kcal)、牛乳200ml(137kcal)、納豆(88kcal)、「薄皮つぶあんぱん」(127kcal)×1、わかめのみそ汁(31kcal)、春雨(34kcal)
晩酌 缶ビール500ml(225kcal)、缶ビール350ml(157kcal)×2、缶ハイボール350ml(168cal)
他 「キリン ラブズスポーツ」555ml(80kcal)、「フルーツのど飴」(19kcal)×2、「GREEN DA・KA・RA」100ml(18kcal)×2、「明治 ミルクチョコレート」(26kcal)×1、アイスティーコップ1杯100ml×1/2(8kcal)、梅干し(3kcal)×1