緊急事態宣言下のダイエット日記/36日目

6月16日(火) 晴れ

起床時 61.5kg(前日比-0.5kg)

 今日は9時起きに起きてジョギング、買い物、布団干し、夕方のジョギングをこなした。朝食しか食べてないが早めに眠れそうである。また、これまで便秘気味だったのがウソだったかのように排便があった。体のリズムがまともになってきたと思いたい。

 吉祥寺駅ナカのスーパー・キッチンコートに行ったら、丸美屋「麻婆豆腐の素」の「大辛」を見つけた。「辛口」まではけっこうどこのスーパーにも置いてあるが、大辛は初めてである。さっそく明日の朝食べることにしよう。

 

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ちなみに、同じ「麻婆豆腐の素」と言っても、丸美屋「麻婆豆腐の素(辛口)」は190kcal、丸美屋「麻婆豆腐の素(大辛)」は199kcal、西友「麻婆豆腐の素(中辛)」は167kcal、とそれぞれカロリーが異なっており、豆腐や春雨の量で調整しながら食べている。

 丸美屋の麻婆豆腐の素を小学校の頃から食し、プロレスラーとなってからはダイエットフードとしても食べているというプロレスラーの船木誠勝選手は、糸こんにゃく、椎茸、えのき茸などを入れた「ハイブリッド麻婆」をオススメしている。いずれチャレンジしたい。

【簡単】船木誠勝のハイブリッド麻婆豆腐・レシピ紹介【ヘルシー】

 

食事

朝 「西友 麻婆豆腐の素(中辛)」3人前(167kcal)、豆腐150g(77kcal)×2、春雨(34kcal)×2→389kcal

晩酌 缶ビール500ml(225kcal)、缶ビール350ml(157kcal)、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml(143kcal)kcal→525kcal

他 「キリン ラブズスポーツ」555ml(80kcal)、牛乳200ml(137kcal)→217kcal

→合計摂取カロリー→1131kcal