緊急事態宣言下のダイエット日記/42日目
6月22日(月) 雨
起床時 61.5kg(前日比+1.0kg)
昨日気を失うように寝てから約14時間後の深夜2時に起きた。昨日の暴飲暴食のおかげで1.0kg増である。あれだけ食ったのに生活サイクルが狂ったせいか排便もナシ。
昨日の増量分を取り返すため、今日は酒以外は牛乳のみで過ごす。一日中原稿書きのため、空きっ腹にチェーンスモーキング&ブラックコーヒーをがぶ飲みする。昨日の貯金があるせいかそれほど空腹感はないが、2回目のジョギングに向かう体力はなかった。夜中、とんでもない量の排尿があった。
食事
晩酌 缶ビール500ml(225kcal)、贅沢搾り グレープフルーツ」350ml(143kcal)→368kcal
他 牛乳500ml(137kcal)→342kcal
→合計摂取カロリー→505kcal