緊急事態宣言下のダイエット日記／55日目

7月5日（日）　雨のち晴れ

起床時　57.5kg（前日比-0.5kg）

　空腹で2時間起きに目が覚めるも、6時半に起床。早めに都知事選の投票を済ませておく。

　3日ぶりの食事をとったのは自転車で10分ほどの距離にあるそば屋。ビールとラーメン、カツ丼を注文。ラーメンのツユが辛いだけでダシの味などほとんどしない。この辛さに負け、その後食べたカツ丼の味がしなかった。やはりラーメンは専門店か中華系の店で食べたほうがよさそうだ。

最初の客だったからか、注文から5分くらいでカツ丼がきた

　ひと眠りしてからジョギング、筋トレ。ジョギングは2日ぶりだろうか。自宅でダイエット中に気になっていたセブンイレブンの「ナチュラルポテト うましお味」などをつまみにビールを飲む。その後、行きつけの店で2時まで飲んで5時頃床につく。

食事

昼　ラーメン（700kcal）、カツ丼（922kcal）、瓶ビール中500ml（225kcal）→1847kcal

夕　缶ビール350ml（157kcal）、赤ワイン（75kcal）×2、カットキャベツ150g（35kcal）、イタリアンドレッシング15g（68kcal）、「ナチュラルポテト うましお味」（235kcal）、ベビーチーズ4個入り（200kcal）、「明治 エッセルスーパーカップ 超バニラ」（374kcal）、梅干し（3kcal）×3→1269kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、ハイボールグラス（125kcal）×2、ウイスキーロック（125kcal）×2、ウイスキー水割り（125kcal）→850kcal

合計摂取カロリー→3966kcal