緊急事態宣言下のダイエット日記／56日目

7月6日（月）　雨

起床時　58.5kg（前日比+1.0kg）

　昨日摂った4千kcalを消費すべく寝酒のビールだけしか口にしなかった。

　ダイエット2ヶ月目は7月12日（日）まで、と決めているので今日を含めてあと1週間。2ヶ月目の目標5.0kg減（62.0kg→57.0kg）まであと1.5kg。そろそろ追い込みである。明け方にジョギングと腕立て、腹筋。ジョギングは足の傷みはとれたが体力がなくなっているのか公園2周しかできなかった。

食事

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）×2→450kcal

合計摂取カロリー→450kcal