6月23日（火） くもり 起床時 60.5kg（前日比-1.0kg） 一日の食事を牛乳だけ（酒は除外）で過ごしたおかげで1.0kg減である。明日には60kgジャストを目指して牛乳ダイエットを続ける。 ジョギングを公園2周×2回。体力が落ちているのですぐに息が上がる。足の…