7月8日（水） くもりのち雨 起床時 57.5kg（前日比±0.0kg） 睡眠のリズムが狂った。深夜2時頃に起きて、夕方にビールを飲んで寝る。7時間ほど寝てまだ7月8日である。 食事 晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）×1/2→304kcal 合計摂取カ…