緊急事態宣言下のダイエット日記／39日目

6月18日（金）　雨

起床時　60.5kg（前日比±0.0kg）

　4時半に起床。今日の朝食は初めて食べる「丸美屋 麻婆豆腐の素（大辛）」である。大辛には薬味に花椒（ホアジャオ）が付いてる。食べた感想は、辛い。そして旨い。朝食で麻婆豆腐を食べるようになって1週間になる。さまざまなメーカー、さまざまな辛さの麻婆をチョイスしているが、さすがに飽きてきた。

　ダイエット生活2ヶ月目は6、7日に1kg減のペースで1ヶ月で5kg減を目標にしている。あと4日で60.0kgまで落とすことができたらクリアだ。そのあかつきには食事内容を変えてみようかなと。

食事

朝　「丸美屋 麻婆豆腐の素（大辛）」3人前（199kcal）、豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→421kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）→382kcal

他　「キリン ラブズスポーツ」555ml（80kcal）、牛乳200ml（137kcal）、梅干し（3kcal）×2→223kcal

→合計摂取カロリー→1026kcal