緊急事態宣言下のダイエット日記／42日目

6月22日（月）　雨

起床時　61.5kg（前日比+1.0kg）

　昨日気を失うように寝てから約14時間後の深夜2時に起きた。昨日の暴飲暴食のおかげで1.0kg増である。あれだけ食ったのに生活サイクルが狂ったせいか排便もナシ。

　昨日の増量分を取り返すため、今日は酒以外は牛乳のみで過ごす。一日中原稿書きのため、空きっ腹にチェーンスモーキング＆ブラックコーヒーをがぶ飲みする。昨日の貯金があるせいかそれほど空腹感はないが、2回目のジョギングに向かう体力はなかった。夜中、とんでもない量の排尿があった。

食事

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→368kcal

他　牛乳500ml（137kcal）→342kcal

→合計摂取カロリー→505kcal