緊急事態宣言下のダイエット日記／64日目

7月14日（火）　雨

起床時　57.0.kg（前日比-0.5kg、初日から-11.0kg）

　朝食を食べた直後、ほとんど吐いてしまった。昨日はビールと牛乳だけだったので、胃がからっぽの状態で麻婆豆腐なんかが入ってきたので胃けいれんでも起こしただろうか。

　こちらは確信を持っていえるが、風邪をひいた。喉の痛み、寒気がする。薬を飲んで昼頃から寝る。

食事

朝食　「丸美屋 麻婆豆腐の素（辛口）」3人前（190kcal）、絹豆腐150g（77kcal）×2、春雨（34kcal）×2→412kcal

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）×2、梅干し（3kcal）×2→256kcal

他　牛乳200ml（137kcal）、明治ミルクチョコレート（26kcal）→163kcal

合計摂取カロリー→831kcal