緊急事態宣言下のダイエット日記／52日目
7月2日（木） 晴れ
起床時 58.0kg（前日比-0.5kg）
映画3本を観て、4時か5時頃に寝付いて8時半に起きる。この2日間、絶食を達成できそうなことよりも酒抜きで眠れたことが嬉しい。
昼、48時間ぶりに食べたのは、ラーメンにカツ丼、瓶ビール。ビールが空きっ腹にしみる。
食後にコンビニでバニラアイスとコーヒーを買って自宅で味わう。
昼寝して起きたのは18時半過ぎ。ジョギング、筋トレをする。ジョギング後、排便アリ。今日はダイエット52日目にして10kg減が達成された日だが、絶食後のことなのでそれほど感動はない。昼に2千キロカロリー以上も摂ったからか夜中になっても腹が空かない。
10kg減になって20代のジーパンが穿けるようになったのは嬉しいが、同時にトランクスがずり落ちてくるようになった。ようやくちんぽで支えてるクリフハンガー状態である。
絶食2日よりもまた明日からの地道な節制生活のほうがキツいことがわかった。23時頃から酒飲んで寝る。
食事
昼 ラーメン（700kcal）、カツ丼（922kcal）、瓶ビール大633ml（255kcal）、「明治 エッセルスーパーカップ 超バニラ」（374kcal）、アイスコーヒー→2251kcal
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、烏龍チューハイ350ml（91kcal）、「キリン 氷結 グレープフルーツ」350ml（164kcal）ハイボールグラス（125kcal）×2→605kcal
合計摂取カロリー→2856kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／51日目
7月1日（水） 雨
起床時 58.5kg（前日比±0.0kg）
絶食2日目。13時に起床。寝付いたのは3時頃だったので10時間も寝たことになる。最後に食事をしたのが昨日の正午だから、48時間の絶食達成まであと24時間だ。
夕方、銭湯から古本屋巡り。背表紙を追っているだけでぶっ倒れそうになる。この断食中は飲食店に入れないことに気づいた。水しか飲めないからだ。ファミレスで仕事をしたり喫茶店で本を読んだりできないのがツラい。
体力的に今日はジョギング、筋トレはなし。
20時から映画を3本観て5時頃にやっと眠気がきた。
20時から映画を3本観て5時頃にやっと眠気がきた。
緊急事態宣言下のダイエット日記／50日目
6月30日（火） くもり
起床時 59.0kg（前日比±0.0kg）
朝食を食べ終えたのがちょうど正午頃。これから2日間の絶食生活に入る。口にしていいのは水だけ。普段水代わりに飲んでいるゼロカロリーコーラやコーヒーもなし。まだ最後の食事をして10時間も経っていないが、すでに腹が減っている。そしてなによりも酒が飲みたい。酒なしで眠れるだろうか。
食事
朝食 薄皮クリームパン（97kcal）×2、バナナ（86kcal）×2、チキンハンバーグ（107kcal）、牛乳500ml（342kcal）→815kcal
合計摂取カロリー→815kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／49日目
6月29（月） 晴れ
起床時 59.0kg（前日比+0.5kg）
今、夜中の3時半。晩酌後、21時には床についたのだけど、眠れない。それもそのはずで、今朝は1時に目が覚めて3時か4時に朝食を食べた後に4〜5時間ほど寝てしまったからだ。腹が空腹を訴えて鳴いている。しょうがないから本日2回目の晩酌をキメる。
睡眠も、食事や運動と同じダイエットである。体が今の体重に耐えかねてストライキを起こして寝かしてくれないのだ。食事制限や運動と違って己のやる気だけではどうにもならないところがキツい。乗り切ったあと減量していることを願って耐えるしかない。もし2回目の晩酌で寝れなかったら、諦めて新しい日に突入するつもりだ。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（鶏しお）」3人前（222kcal）、絹豆腐150g（95kcal）×2、春雨（34kcal）×2→480kcal
昼食 薄皮クリームパン（97kcal）×2、バナナ（86kcal）→280kcal
酒 缶ビール500ml（225kcal）、350ml（168kcal）×2、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）、缶ハイボール350（168kcal）→872kcal
他 牛乳200ml（137kcal）→137kcal
→合計摂取カロリー→1769kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／48日目
6月28日（日） 雨のち晴れ
起床時 58.5kg（前日比-0.5kg）
朝食で丸美屋「麻婆豆腐の素」の新発売「鶏しお味」を食べる。鶏しお味は同じ丸美屋の麻婆豆腐（辛口）よりも33kcal多い上に豆腐も木綿を使ったので朝食の目安としているカロリー400kcalを100kcal近くオーバーしてしまった。これくらいしか昨日と変化はなし。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（鶏しお）」3人前（222kcal）、絹豆腐150g（95kcal）、木綿豆腐（109kcal）、春雨（34kcal）×2→494kcal
酒 缶ビール500ml（225kcal）、350ml（168kcal）、「贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→536kcal
他 牛乳500ml（342kcal）、梅干し（3kcal）×3→351kcal
→合計摂取カロリー→1381kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／46日目
6月26日（金） 晴れ
起床時 59.0kg（前日比±0.0kg）
0時半頃に起床。もうひと眠りいきたかったが眠れず。朝食を食べ1日を始めることに。麻婆豆腐を食べたのだが、間違って豆腐をこれまで食べていた「絹」ではなく「木綿」を買ってしまっていたようだ。で分かったのが、木綿豆腐は100gで約72kcalと絹（100g/約56kcal）よりもカロリーが高いということ。なるへそ。ダイエットには絹が向いているようだ。
11時頃に酒の力を借りて昼寝。起床後、昼食、本日2回目のジョギングへ。久しぶりに布団を干す。
夕方から西荻窪の古本屋を回ってると便意を感じ、久しぶりにしっかりとした排便。本屋に入るとうんこが出るという説は本当だった。
食事
朝食 「丸美屋 麻婆豆腐の素（大辛）」3人前（199kcal）、豆腐130g（109kcal）×2、春雨（34kcal）×2→485kcal
昼食 「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）、バナナ（86kcal）→213kcal
酒 缶ビール500ml（225kcal）、缶ハイボール350ml（168kcal）、瓶ビール500ml（225kcal）×2、ハイボールグラス（125kcal）×2→1093kcal
他 牛乳500ml（345kcal）、枝豆（3kcal）×9→372kcal
→合計摂取カロリー→2163kcal
