緊急事態宣言下のダイエット日記／19日目
5月30日（土） 晴れ
起床時 64.5kg（前日比-0.5kg）
ジョギングは井の頭公園を朝に3周、昼過ぎに2周。やはり土曜日の井の頭公園は人出が多く、少年院の豚をよける力石のフットワークよろしく、家族連れ、カップル、犬の散歩をかわしながら走る。
右足首の痛みがなかなかとれない。特に下り坂がキツい。足首をかばいながら走ってるせいか、膝まで痛くなってきた。とりあえずの処置として足首のサポーターを購入する。初心者らしく人気1位のやつにした。
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家では腕立て伏せ40回、腹筋25回を2セット。
栄養不足の対策としては飴とチョコを購入。ジョギングや外出時にポケットに忍ばせておく。
朝のジョギング後は少し寝たいのだけど、眠気はやってくるが寝入ることはできない。アルコールに頼らずに朝寝、昼寝ができるサイクルを模索中である。
食事
朝 「薄皮つぶあんぱん」（127kcal）×1、魚肉ソーセージ（123kcal）、バナナ、牛乳200ml（135kcal）、ポタージュスープ（60kcal）、卵（95kcal）
昼 わかめのみそ汁（31kcal）×2、卵（95kcal）、春雨（34kcal）、納豆（88kcal）
夕 缶ビール500ml、350ml、ハイボール、赤ワイングラス×2
他 「キリンラブスポーツ」500ml（80kcal）、牛乳200ml（135kcal）、アイスティーコップ一杯100ml（16kcal）、「カカオを楽しむチョコレート トリニダード」（1粒/26kcal）×1、「フルーツのど飴」（19kcal）×1、梅干し
