緊急事態宣言下のダイエット日記/21日目

6月1日(月) 雨

起床時 64.5kg(前日比±0)

 朝のジョギング後、朝寝。アルコールなしでたっぷり5時間ほど寝ることができた。最近は酒を飲むのは1日1回である。以前は白飯に合う惣菜を買い込み、それをビールで流し込んで腹一杯になったら寝る、が普通でこのカクテルを2回キメる日も少なくなかった。あと1年もこの食生活を続けていたらたぶんオーバードーズで死んでいただろう。

 昼食を食べ、今日から営業再開の「高井戸 美しの湯」へ。サウナに10分×4回入る。久しぶりのサウナ→水風呂は気持ちよかったが、体重の変化は1回100gほどしかなかった。あと、サウナのテレビが坂上忍司会のワイドショーでコロナの話題しかやってないのが不満だった。

 帰宅後、ジョギング、筋トレして晩酌。そろそろ東京も梅雨入りするだろう。そうなるとジョギングができない日が増えるかもしれない。

 明日の体重変化に期待して寝る。

 

食事

朝 「薄皮つぶあんぱん」(127kcal)×1、からしマヨしたらば(98kcal)、バナナ(86kcal)、ポタージュスープ(60kcal)

昼 わかめのみそ汁(31kcal)×2、卵(95kcal)、春雨(34kcal)、豆腐(54kcal)

夕 缶ビール500ml、缶ハイボール350ml

他 「キリンラブスポーツ」555ml(80kcal)×2、アクエリアス500(95kcal)、「フルーツのど飴」(19kcal)×2、梅干し