緊急事態宣言下のダイエット日記／43日目

6月23日（火）　くもり

起床時　60.5kg（前日比-1.0kg）

　一日の食事を牛乳だけ（酒は除外）で過ごしたおかげで1.0kg減である。明日には60kgジャストを目指して牛乳ダイエットを続ける。

　ジョギングを公園2周×2回。体力が落ちているのですぐに息が上がる。足の痛みはあまり感じない。それよりも頭が働かないので仕事ができない。新しい名刺のデザインすらやる気が起きなかった。そろそろ先日買った朝食用のあんパンやバナナの賞味期限が心配になってきた。諸々の事情で牛乳ダイエットもとりあえず今日までである。

食事

晩酌　缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）、贅沢搾り グレープフルーツ」350ml（143kcal）→525kcal

他　牛乳600ml（411kcal）→411kcal

→合計摂取カロリー→936kcal