緊急事態宣言下のダイエット日記/7日目
5月18日(月) 雨
体重 起床時 66.5kg
初の66kg台である。
食事のカロリーを朝→昼→夜と減っていくよう献立を考える。また、今日は朝から取材に出かけるので朝食後にジョギングと腕立て、腹筋を済ませておく。
11時頃に出先で家から持ってきた弁当を食べる。
15時過ぎに帰宅。深夜から朝にかけて長めの原稿を書くため缶ビールを飲んで寝ておく。
20時半過ぎに起きる。小雨の中、ジョギング。
時刻でいえば晩飯だが、意識的には2度目の朝食をとる。原稿は明朝まではかかるだろう、そのためのエネルギーを今のうちに摂って消費したほうが良いのでは、という考えからだ。なので、これは明日19日の朝メシである。
明日は原稿を上げたら昼(夜)から外で飲む予定である。
朝食 水餃子9個入り(326kcal)、豆腐(95kcal)、バナナ、もやし
昼食 レーズンバターロール(173kcal)×2、魚肉ソーセージ(123kcal)、牛乳、バナナ
夕方 缶ビール350ml×2
22:00 水餃子9個入り(326kcal)、コーンスープ(61kcal)、豆腐(95kcal)、もやし、卵