緊急事態宣言下のダイエット日記／7日目

5月18日（月）　雨

体重　起床時　66.5kg

　初の66kg台である。

　食事のカロリーを朝→昼→夜と減っていくよう献立を考える。また、今日は朝から取材に出かけるので朝食後にジョギングと腕立て、腹筋を済ませておく。

　11時頃に出先で家から持ってきた弁当を食べる。

　15時過ぎに帰宅。深夜から朝にかけて長めの原稿を書くため缶ビールを飲んで寝ておく。

　20時半過ぎに起きる。小雨の中、ジョギング。

　時刻でいえば晩飯だが、意識的には2度目の朝食をとる。原稿は明朝まではかかるだろう、そのためのエネルギーを今のうちに摂って消費したほうが良いのでは、という考えからだ。なので、これは明日19日の朝メシである。

　明日は原稿を上げたら昼（夜）から外で飲む予定である。

朝食　水餃子9個入り（326kcal）、豆腐（95kcal）、バナナ、もやし

昼食　レーズンバターロール（173kcal）×2、魚肉ソーセージ（123kcal）、牛乳、バナナ

夕方　缶ビール350ml×2

22:00　水餃子9個入り（326kcal）、コーンスープ（61kcal）、豆腐（95kcal）、もやし、卵