緊急事態宣言下のダイエット日記／58日目
7月8日（水） くもりのち雨
起床時 57.5kg（前日比±0.0kg）
睡眠のリズムが狂った。深夜2時頃に起きて、夕方にビールを飲んで寝る。7時間ほど寝てまだ7月8日である。
食事
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）×1/2→304kcal
合計摂取カロリー→304kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／57日目
7月7日（火） くもり時々雨
起床時 57.5kg（前日比-1.0kg）
起床後、ジョギングへ。昨日は缶ビール2本しか口にしていないのによく走れたもんだと自分でも感心する。筋トレをこれまで腕立て25回だったのを30回に、腹筋を40回だったのを50回に増やした。明日は57kgジャストになっていたいので今日もカロリーは酒だけ。
食事
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、缶ビール350ml（157kcal）→382kcal
合計摂取カロリー→382kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／56日目
7月6日（月） 雨
起床時 58.5kg（前日比+1.0kg）
昨日摂った4千kcalを消費すべく寝酒のビールだけしか口にしなかった。
ダイエット2ヶ月目は7月12日（日）まで、と決めているので今日を含めてあと1週間。2ヶ月目の目標5.0kg減（62.0kg→57.0kg）まであと1.5kg。そろそろ追い込みである。明け方にジョギングと腕立て、腹筋。ジョギングは足の傷みはとれたが体力がなくなっているのか公園2周しかできなかった。
食事
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）×2→450kcal
合計摂取カロリー→450kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／55日目
7月5日（日） 雨のち晴れ
起床時 57.5kg（前日比-0.5kg）
空腹で2時間起きに目が覚めるも、6時半に起床。早めに都知事選の投票を済ませておく。
3日ぶりの食事をとったのは自転車で10分ほどの距離にあるそば屋。ビールとラーメン、カツ丼を注文。ラーメンのツユが辛いだけでダシの味などほとんどしない。この辛さに負け、その後食べたカツ丼の味がしなかった。やはりラーメンは専門店か中華系の店で食べたほうがよさそうだ。
ひと眠りしてからジョギング、筋トレ。ジョギングは2日ぶりだろうか。自宅でダイエット中に気になっていたセブンイレブンの「ナチュラルポテト うましお味」などをつまみにビールを飲む。その後、行きつけの店で2時まで飲んで5時頃床につく。
食事
昼 ラーメン（700kcal）、カツ丼（922kcal）、瓶ビール中500ml（225kcal）→1847kcal
夕 缶ビール350ml（157kcal）、赤ワイン（75kcal）×2、カットキャベツ150g（35kcal）、イタリアンドレッシング15g（68kcal）、「ナチュラルポテト うましお味」（235kcal）、ベビーチーズ4個入り（200kcal）、「明治 エッセルスーパーカップ 超バニラ」（374kcal）、梅干し（3kcal）×3→1269kcal
晩酌 缶ビール500ml（225kcal）、ハイボールグラス（125kcal）×2、ウイスキーロック（125kcal）×2、ウイスキー水割り（125kcal）→850kcal
合計摂取カロリー→3966kcal
緊急事態宣言下のダイエット日記／54日目
7月4日（土） くもり時々雨
起床時 58.0kg（前日比-0.5kg）
絶食2日目。13時起床。さすがに一昨日食べたカロリーはもう残ってないようで腹が減っている。ただ、空腹というのは嵐みたいなもので、水を飲んで深呼吸すればいずれ落ち着いてくるし、馴れてくるもんである。
19時過ぎまで図書館〜書店をハシゴ。目的の本はなかったが、空腹を紛らわすためにも何か用があったほうがいい。
21時。明日、目星をつけている飲食店が営業開始するのが11時だからあと14時間。マンガや映画を観て過ごす。明日の食事とおそらく57kg台に減っているであろう体重だけが楽しみだ。1時頃寝付く。
緊急事態宣言下のダイエット日記／53日目
7月3日（金） 晴れのち雨
起床時 58.5kg（前日比+0.5kg）
昨日食べたラーメンとカツ丼の味と感動が忘れられん。ということで絶食2ndシーズンへ。今回も2日間水のみで過ごす。次に食事ができるのは明後日の昼以降だ。単調で持久力勝負の日常のダイエットに飽きて絶食中毒になったのかもしれない。
まだ昨日の体の中に昨日摂ったカロリーが残っているからかそれほど空腹感は感じない。外出時に水を携帯する。夕方〜夜は酒のこと、深夜〜明け方はメシのことで頭がいっぱいになる。5時頃に寝付く。
緊急事態宣言下のダイエット日記／53日目
7月3日（金） 晴れのち雨
起床時 58.5kg（前日比+0.5kg）
昨日食べたラーメンとカツ丼の味と感動が忘れられん。ということで絶食2ndシーズンへ。今回も2日間水のみで過ごす。次に食事ができるのは明後日の昼以降だ。単調で持久力勝負の日常のダイエットに飽きて絶食中毒になったのかもしれない。
まだ昨日の体の中に昨日摂ったカロリーが残っているからかそれほど空腹感は感じない。外出時に水を携帯する。夕方〜夜は酒のこと、深夜〜明け方はメシのことで頭がいっぱいになる。5時頃に寝付く。
